㈠四季豆有益身心健康、強壯骨骼、美容養顏、減肥瘦身、防癌抗癌!四季豆含有豐富的維生素K,維生素K能增加骨密度,促進鈣形成,對補鈣有很好的幫助! ㈡蝦仁增強免疫、防癌抗病、延緩衰老!二者強強聯合!更加營養美味呦!今天用葵花籽油做菜!多力黃金3益葵花籽油:含有豐富的維生素A,護眼,抗衰老!維生素E可以對抗自由基,,祛除黃褐斑,減少黑色素生成!葵花籽磷脂活化細胞,維持新陳代謝,增強人體的免疫力和再生力!————————————————家常菜譜合集
用料
四季豆(任何豆角皆可以) | 500克 |
蝦仁 | 200克 |
料酒 | 7.5ml |
生薑片 | 2-3片 |
2蒜瓣,蔥花 | 少許 |
黑胡椒碎 | 少許 |
海鮮醬油 | 15克 |
蠔油 | 20克 |
白糖 | 5克 |
鹽 | 3克 |
多力黃金3益葵花籽油 | 15克 |
蝦仁炒四季豆(豆角皆可)的做法
蝦去殼,生薑切片,蒜瓣,蔥花放碗裏
竅門:豆角洗淨用手掰小段,比刀切段的好吃呦!😄!也可以切細絲的
包好的蝦仁,用剪子剪開背,去除黑線
料酒放了7.5ml,一點點鹽,黑胡椒碎拌勻醃製一會兒
鍋裏倒多力葵花籽油,放蒜瓣兒,生薑片炒香
放醃製好的蝦仁炒至蝦捲曲微紅盛出
炒蝦的油,放大料炒香,生薑片,蒜瓣,蔥花都放進去炒香
倒入豆角翻炒一會兒,讓每個豆角都吃到油
加海鮮醬油、蠔油,白糖、水量剛剛沒過豆角一點點,中小火燉15分鐘至熟
還有一些湯汁時放蝦仁炒勻
最後加入鹽翻炒,嚐嚐鹹淡因爲之前加了醬油蠔油,最後加的鹽量要掌握好,不然該鹹了😂再炒一會湯汁快沒時出鍋!
盛盤裏開動吧!搭配米飯🍚或者饅頭稀飯都可以,我家每次做都光盤噠!
小貼士
我家愛吃菜所以豆角和蝦的量大些,可以減半做!蝦仁去除黑線,加點鹽黑胡椒碎拌勻醃製一會兒,豆角一定要燉熟,加水燉至軟爛!以免食物中毒!!!每家用的醬油蠔油鹽品牌不一樣,鹹鮮度也會有些不同!還要靈活掌握呦!