營養滋潤湯

五種食材打的營養湯
蓮子百合枸杞薏米桑椹

用料  

營養滋潤湯的做法  

1. 記錄分量

2. 蓮子薏米碎煮25分鐘
   建蓮和白薏米碎煮軟很快的

3. 加入其餘食材煮10分鐘後燜會兒

4. 撈出壓壓碎

5. 加入迷你料理機

6. 倒入煮湯的水

7. 半杯的樣子

8. 打碎

9. 倒出

10. 料理機刀頭不太給力
    有點小顆粒感
    不過不影響吸收

11. 加熱一下趁熱喝
    微微甜很潤

小貼士

建蓮和白糯薏米碎煮一下再加其他食材