減脂期無糖版芋泥紫薯全麥派

減脂期小零食，增強飽腹感，慢慢讓味覺迴歸到原始狀態，享受食材本真的味道

用料  

減脂期無糖版芋泥紫薯全麥派的做法  

1. 準備好食材，香蕉這裡我只用了半根，剩下半根你可以最後鋪在上端裝飾；

2. 荔浦芋頭，紫薯蒸熟，用叉子碾碎，攪拌均勻，適兩加入牛奶椰子油，攪拌均勻，最後我加了一些藍莓進去為了果漿可以在烘焙的時候增加酸甜口感，因為這裡我沒有加糖，喜歡甜味的可以加入蜂蜜或白糖

3. 鋪好派底，很漂亮的顏色，利用食材本身的顏色最健康，無新增色素

4. 臨時做了個小心心

5. 準備燕麥層，燕麥是特別好的減脂期碳水，這裡我用的是即食燕麥，推薦大家可以試試生燕麥，升糖會更慢一些，口感會更有韌勁，加入半根香蕉碾碎，混合牛奶

6. 大概是圖片的粘稠感，最後我加入了蔓越莓，因為不加糖，會用一點果乾增加甜味

7. 鋪好，如果喜歡烤出來的藍莓有果漿建議可以用牙籤戳破，這裡也可以用香蕉片鋪面，為了搭配下層的芋泥顏色，我選擇了藍莓

8. 烤箱提前預熱，200度上下火我大概烤了30分鐘，依然根據自家烤箱脾氣自己調整時間跟溫度

小貼士

烤盤可以提前鋪好油紙，方便取出