養生銀耳番薯黑豆滑漿

秋燥來襲，忙碌的早晨，來一杯養生熱飲，讓腸胃暖起來，面板潤起來，頭髮亮起來，身體棒起來，給面板乾燥、便祕、脫髮、亞健康說拜拜。放入豆漿機，在洗臉刷牙化妝完畢的同時，一杯熱騰騰的養生銀耳番薯黑豆漿也做好了。是上班族、全職媽媽、老年人的健康必選。

用料  

養生銀耳番薯黑豆滑漿的做法  

1. 黑豆泡發一晚。

2. 銀耳泡發一晚。

3. 番薯半個切成小塊。

4. 所有材料放入豆漿機。

5. 放入冰糖或紅糖

6. 放入適量開水

7. 先用果蔬檔磨碎

8. 再選好豆漿高鈣檔打煮。

9. 20分鐘做好。

10. 放入小麥胚芽

11. 養生銀耳番薯黑豆滑漿成功

小貼士

放入開水可以縮短豆漿機煮開時間。
提前用果蔬檔打一遍，能使口感更加細膩。
豆子和銀耳也可以不要泡發，但是口感沒有泡發過的好，而且需要時間更長。
銀耳含有豐富膠原蛋白，番薯有足夠的粗纖維幫助腸道運動，黑豆有補腎潤髮的功效，小麥胚芽含豐富的維他命E、B1及蛋白質，堅持飲用一定會有意想不到的變化。