即將奔3了,中年少女開始越來越來注意飲食的健康了,作為忙碌上班族中的一位都沒時間去好好吃個早飯,入手了破壁機,開始嘗試著給自己和家人做點早餐,沒想到動手後發現其實很簡單就能每天早上享受到營養均衡的早餐,真是驚喜,也分享給大家❤️
用料
紅棗 | 6顆 |
核桃 | 2顆 |
蓮子 | 8粒 |
葡萄乾 | 10粒 |
枸杞 | 10粒 |
燕麥 | 2小勺 |
黑米 | 2小勺 |
銀耳 | 一小朵 |
水 | 800ml |
以上食物的用量是兩人份的,可以自行貼加哦 |
營養早餐-米糊(破壁機)的做法
準備食材
準備好上述食材,然後沖洗乾淨,簡單清洗就好了。銀耳要泡一下再洗比較方便哦。媽媽來我家,所以今天準備的是三人份的。
然後把洗乾淨的食材放入破壁機中,加入400ml/人的水,兩人份的就加入800ml水,以此類推。
因為破壁機有預約功能,所以直接按米糊,再選擇預約就搞定啦!明天早上就能吃上健康營養熱乎乎的米糊啦
小貼士
食材也可以根據自己需要加加減減~比如桂圓,薏仁等等。雖然我是廚房小白紙,但希望自己能夠慢慢學著做,越來越懂得愛生活愛自己愛家人!