用料
| 黑豆 | 20克 |
| 紅棗 | 6顆〔去籽〕 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 枸杞 | 10克 |
| 薏仁米 | 適量 |
| 幹山藥 | 適量 |
| 乾薑 | 4-6塊 |
健脾胃補腎米糊的做法
把以上材料都清洗乾淨，〔幹山藥可以捏碎哦，這樣料理機打起來的時候容易碎〕
然後倒入料理機浸泡一晚上。![健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
倒入料理機裡面材料。
![健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
第二天早上，料理機選擇營養米糊，開機就可以工作啦〔我用的是多功能豆漿機，豆漿，米糊等都可以打〕
![健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
米糊打好了，趁熱吃哦，冷了口感有點不太好吃了。
可以作為早飯或者代餐來吃，每天1-2次，可以健脾補腎哦。![健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "健脾胃補腎米糊的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
小貼士
7種材料都是五穀雜糧，針對於脾胃不好，腎氣不足的人士，每天可以吃1-2次，堅持一個月，第二個月可以每週吃3-4次，後面可以根據自己時間次數做調整。建議吃3個月哦。
有的人晚上起夜次數多，小便尿不盡，可以試一試，效果快的話2周左右就能感覺到了
〔具體效果因人而異〕
