健脾養腎糊

自我食補養生，mark一下。

用料  

健脾養腎糊的做法  

1.        將黑豆、黑米、黑芝麻分別洗淨控幹。

2.        烤箱上管170度，下管150度，黑豆20分鐘，黑米10分鐘。芝麻用烤箱不好掌握時間，所以就直接用鍋炒熟。
          每個烤箱都有自己的脾氣，烘烤時一定要守在旁邊，注意觀察。途中可拿幾粒出來嚐嚐。

3.        烤好稍放涼，用料理機將黑豆、黑米、黑芝麻及紅棗乾兒分別打磨成粉，待涼透後一起裝入密封盒儲存。黑芝麻含油，所以不要和其他三種粉混裝。

4.        開水衝調成糊，幹稀隨個人喜好。

5.        因為有紅棗的甜度，個人感覺已無需再另加糖，嗜甜的可以在糊糊中新增果乾兒或直接加點兒蜂蜜調味。