6月1日—6月5日學習工作日早餐

每天早上花大約45分鐘，把早餐做成正餐，為了減肥更為了健康。

用料  

6月1日—6月5日學習工作日早餐的做法  

1. 6月1日:薺菜肉包、白煮蛋、芥末紅腸、生菜、燕麥牛奶。

2. 6月2日:端午快到了，粽子吃起來。對於減肥的人來說粽子只能早上吃，熱量高。
   孢子甘藍炒蘑菇
   水煮蛋、蘋果。 ​​​

3. 6月3日:昨天閒逛山塘街，馬棟佩燒賣（蘇州網紅）好久沒吃了，3元一個。
   海蠣15元一袋，清水洗淨，加鹽糖酒生粉抓勻，15分鐘後倒掉多餘水份加入蛋液，加蔥、胡椒，攤成蛋餅。
   花生醬烤麩 。烤麩、豆芽焯水，黃瓜切絲，加鹽、糖、醋、花生醬、香油拌勻。 ​​​

4. 6月4日:窩窩頭伴餡（扁尖、肉末、豆腐乾、茭白、胡蘿蔔）。炒了一個醬，食材家裡有什麼就拿什麼，扁尖和肉丁不能少，一個脆脆的增加口感，另一個增加鮮味。
   三蝦燉蛋。現在正是籽蝦上市的時候，40元一斤很便宜，這個時節可以多吃點。蘇州有名的三蝦面也上市了，一般一碗一百到二百不等。取蝦仁、蝦籽、蝦黃，很花功夫。

5. 6月5日:蘇州進入梅雨季節，整個城市都溼漉漉的，煮了紅糖芋艿，甜食能增加人的幸福感，減肥1個多月第一次吃甜食，可能好久沒吃了，感覺真的又甜又糯好有滿足感。
   雞肉豆腐卷，加了些胡蘿蔔和蘑菇，很鮮美。
   白煮蛋、孢子甘藍、蓮霧很清爽。 ​​​