前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️
最後做出來的土豆泥分量很大早上做的時候只有放了一半就吃飽了！！
用料
| 土豆 | 200g |
| 雞蛋 | 1個 |
| 火腿 | 3片 |
| 生菜 | 2片 |
| 胡蘿蔔 | 1小段 |
| 黃瓜 | 1根 |
| 牛奶 | |
| 蛋黃醬 |
【減脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法
1⃣️土豆帶皮蒸熟順便煮雞蛋還有胡蘿蔔焯水斷生
2⃣️黃瓜切片加鹽靜置十分鐘後擠幹水分
3⃣️土豆去皮 胡蘿蔔 火腿切丁
4⃣️土豆加牛奶和黑胡椒壓成泥![「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第2張]( "「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第2張")
5⃣️加入食材和一點蛋黃醬混合均勻
6⃣️放入冰箱冷藏一晚更好吃![「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第3張]( "「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第3張")
7⃣️第二天生菜加入土豆泥用保鮮膜包好
![「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第4張]( "「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第4張")
最後切開即可
![「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第5張]( "「減脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步驟圖 第5張")
小貼士
土豆泥做出來很大份生菜卷我只放了一半的量
因為黃瓜殺水放了鹽還有火腿片本身就有鹹味就沒有額外加鹽了哦
蛋黃醬按需求放入稍微加一點熱量不會很高
