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五分鐘低脂蔬菜三明治

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五分鐘低脂蔬菜三明治的做法步驟圖

用料  

雞蛋 1個
雞胸肉腸 一個
番茄 一個
青瓜 一半
生菜 4片

五分鐘低脂蔬菜三明治的做法  

  1. 番茄、青瓜、雞胸肉腸切片,雞蛋用橄欖油煎好,生菜葉洗好

  2. 拿個大碗放保鮮膜鋪底

    五分鐘低脂蔬菜三明治的做法步驟圖 第2張
  3. 放兩片生菜葉,再放兩片番茄片(胃口大的可以放多幾片,哈哈)青瓜、雞肉腸、雞蛋依次疊放上去,再放兩片番茄片

    五分鐘低脂蔬菜三明治的做法步驟圖 第3張
  4. 最後放兩片生菜葉蓋好

    五分鐘低脂蔬菜三明治的做法步驟圖 第4張
  5. 保鮮膜包好,用牙籤固定好,家裡吃的可以不用牙籤固定

    五分鐘低脂蔬菜三明治的做法步驟圖 第5張
  6. 這樣就包好啦。早餐五分鐘搞定,減脂又美味,配料可以按自己喜歡口味加入(不減肥的還可以加番茄醬/沙拉醬)

    五分鐘低脂蔬菜三明治的做法步驟圖 第6張
TAG標籤:#三明治 #蔬菜 #低脂 #