減脂 | 雞胸肉蔬菜三明治

用料  

減脂 | 雞胸肉蔬菜三明治的做法  

1. 先將西紅柿切碎，然後與雞蛋液一起炒成歲末兒。豆腐用水燙熟就好了，吐司四邊切掉。雞胸肉是我買的即食雞胸肉加熱即可食用。

2. 開始鋪食材

3. 一層一層鋪好壓緊就可以了。

4. 一定要用保鮮膜壓緊

5. 橫切豎切都可以

6. 完成了，是不是很飽滿的口感。