自己看視訊學來的 疫情在家裡沒事研究做做 結果發現好吃營養又簡單
用料
| 燕麥 | 80克(兩人份) |
| 脫脂牛奶 | 40克 |
| 紫薯或者紅薯 | 2-3個 |
| 純淨水 | 一碗…適量哈哈哈 |
| (把昨天剩的芋泥加進去了) | 適量 |
| 裝飾: | 草莓藍莓巴旦木奇亞籽香蕉等等 隨君選擇 |
| (花生醬) | 1勺(優質脂肪 選擇好一些的) |
超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法
提前把紅薯🍠或者紫薯切丁更容易蒸熟.純淨水➕燕麥➕蒸熟的紅薯丁一起煮，邊煮邊攪拌.快成糊狀時候倒入脫脂牛奶繼續攪拌。
![超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第2張]( "超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第2張")
如果用的是紅薯，燕麥的顏色就沒什麼變化，紫薯的話顏色更好看一些，適合拍照📸
![超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第3張]( "超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第3張")
擺好好看的餐具，擺上喜歡的水果堅果，奇亞籽是個超級食物有很多營養
![超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第4張]( "超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第4張")
紫薯的效果
![超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第5張]( "超模燕麥水果堅果奇亞籽粥的做法步驟圖 第5張")
