為了和女兒同時減肥，早餐要少油少鹽。
用料
| 燕麥 | 適量 |
| 牛奶 | 400克 |
| 活力多果子 | 20克 |
| 芒果 | 50克 |
| 紅心火龍果 | 50克 |
沒有經驗忘記拍照片了，只能發成品。前一晚先將奇亞籽，燕麥，牛奶放在
![奇亞籽，燕麥，堅果，水果粥的做法步驟圖 第2張]( "奇亞籽，燕麥，堅果，水果粥的做法步驟圖 第2張")
所有材料
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小貼士
第一次上傳沒有經驗，這是我與女兒兩個的早餐。
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奇亞籽，燕麥，堅果，水果粥
食譜館
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