簡單快手,美味的一餐。
主食:黑米飯;
蛋白質:蝦;
蔬菜:蘆筍,口蘑;
熱量:400大卡以內;
用料
蘆筍 | 1份 |
蝦 | 1份 |
口蘑 | 1份 |
玉米 | 1份 |
健康低卡——減脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡的做法
食材備好
蝦去除蝦線和蝦殼,白胡椒和黑胡椒醃製
蘆筍拆誰切段;
口蘑用蒜炒香炒軟後加蘆筍,放鹽和蠔油調味,出鍋撒黑胡椒;不粘鍋少許油,蒜炒香後放蝦,小火煸炒變紅,淋一點點水加蓋燜一下,出鍋。
擺盤吃吧!
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小貼士
簡單好做的一餐。