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過年能量攝入過量,加上疫情期間缺少運動,,一個不注意體重就上升了一個級別,那天跟朋友開玩笑說“這樣下去講不了減脂了”😅,所以在這個“四月不減肥,五月徒傷悲”的季節裡,果斷決定開始減脂!
用料
營養師的午餐便當的做法
每天給女兒準備早餐的同時,順便給自己做個便當😜
穀類與豆類同食可以起到蛋白質互補的作用,再加一把燕麥增加膳食纖維的攝入,所以今天的主食紅豆燕麥米飯😊
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