低脂不辣的番茄麻辣燙的正宗做法

最近特別饞麻辣燙，但是又不能吃辣的，所以想到了不辣的麻辣燙！用料水3碗豆腐泡5個蠔油1勺生抽3勺蔬菜一小把蒜3瓣西紅柿2個金針菇一小把海帶結6個蕃茄醬一小袋芝麻醬3勺低脂不辣的番茄麻辣燙的做法1、熱鍋燒油，把蒜末炒香，...

那天在B站上刷出來這個菜，我心想這是什麼鬼東西。但是昨天下班，實在想不出晚飯吃什麼的我，在好奇心的驅使下，試了一下。真香！用料雞蛋1個蝦3只番茄1個茼蒿1把娃娃菜1小顆梅林午餐肉若干片純牛奶1盒（250ml）冰鮮麵條1份海底撈...

我們家附近超級受大家喜歡的麻辣燙店/為了找出相似的味道去了好多次（幾十次有了就差沒在人家廚房門口盯著人家怎麼做了大概率copy出來了/差那點我估計就是食品新增劑的味道了用料鹽1勺雞精半勺味精半勺郫縣豆瓣醬一勺...

352卡～一大盆真的驚到我嘍～用料調料彙總（共7類）素菜彙總（共4類）肉菜彙總（共3類）主食彙總（共2類）其他一小滷料包具有酸辣粉靈魂的麻辣燙（低卡低脂低碳）的做法所有調料看這個哦下面是正式步驟啦～鍋裡倒入熱水（大約500毫升即可，後頭可以...

用料湯底:～香葉4片八角2個草果2個桂皮1塊蔥段2段薑片2片大蒜4瓣油料:瓦勺辣椒粉(A)1勺孜然粉(A)1勺蒜末(A)1.5勺生抽(B)1.5勺蠔油(B)1勺鹽(B)少許牛奶2湯匙麻辣燙材料:自己喜歡的菜類，肉類，菌類，豆製品。。。低脂麻辣燙的...

用料木耳適量香菇適量腐竹適量大番茄2個蒜若干油1個炒菜油水1+2，共3碗番茄醬1勺耗油1勺生抽3勺老抽2勺芝麻醬2勺牛奶150ml鹽適量胡椒粉適量可選食材粉絲\麵條\米粉午餐肉土豆各種青菜、菌菇家庭番茄麻辣燙（自用）的做法...

看到很多人自己做麻辣燙還需要買一個麻辣燙的鍋底，這個是根據自己的口味弄鍋底，不需要出去買用料生菜一棵金針菇少於肉丸子11個辣椒醬兩勺耗油少許蒜蓉四顆的份量鹽一勺醬油適量不用麻辣燙鍋底的麻辣燙的做法先把菜都洗...

年前舍友跟部門同事來宿舍打了頓火鍋，剩了塊清湯火鍋底料。正好，開工前的隔離期間，望著一冰箱的蔬菜跟冷凍的丸子們，整天煩惱著吃什麼的我，乾脆來個熱門的牛奶麻辣燙吧！用牛奶跟清湯火鍋底料做的麻辣燙既美味又養生，既解了無...

老公自己在家做的麻辣燙，因為家人不吃辣，做的既不麻也不辣，但也超級美味，分分鐘秒殺外面買的。用料豆腐皮、油豆腐按自己喜好火腿腸3根魚丸、魚豆腐、蟹棒、牛肉丸等按自己喜好紅油辣醬適量蔥薑蒜適量麻辣燙，不麻不辣也美...

因為這次疫情，每天家裡蹲，今天一上稱，胖了四五斤。怎麼能忍受自己這麼胖😭😭必須要把減肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麥菜2根香菇2朵金針菇1小撮豆腐半塊減脂麻辣燙的做法1、把蝦仁用水浸泡，然後把蝦...

簡單快手，結合悶菜原理用料蔬菜推薦西蘭花，孢子甘藍，海帶苗，銀耳木耳，絲瓜，娃娃菜無糖蕃茄醬蝦/牛肉蛋白質菌菇海鮮調味粉洋蔥粉，大蒜粉【無糖油低卡低碳】番茄湯底麻辣燙的做法蝦先煮變色去殼（不要太熟變色就行！）；再和蔬菜一起...

出去逛街看見麻辣燙就忍不住想吃，帶著娃娃又吃不好，複雜的不會，就做了這款簡單的不麻不辣的燙。娃也能吃湯也能喝。用料自己喜歡的青菜，丸子。耗油適量不麻不辣自制麻辣燙的做法青菜丸子我是提前煮好了，(也可以煮湯的時候...

每天自己做飯是真的有時候煩，想吃盡量多的品種又不想花功夫，就做這個麻辣燙，低卡又好吃。用料關東煮粉料包加適量就好六婆辣椒麵一包食用油適量麻辣燙食材想放什麼放什麼低卡減脂懶人麻辣燙的做法首先先做紅油，把辣椒麵倒...

減脂期間的解饞利器，一頓吃一盆都不會胖！不減脂和小夥伴或小朋友吃還可以加入自己喜歡的各種丸類、廣味香腸、培根等，這是我家娃最愛吃的“不麻不辣不燙”的麻辣燙，很適合不愛吃青菜的小朋友哦！用料火鍋底料1/4塊玉米油1/4...

用料火鍋底料1小塊豆瓣醬1勺生抽2勺醋1勺白糖1勺姜適量蒜頭1個小蔥4根香菜2根泡麵2包牛奶1瓶油適量配菜自己喜歡的葷菜素菜不麻又辣又燙的麻辣燙的做法所有食材洗淨焯水備用蔥薑蒜切好，備用鍋燒熱，加入蔥薑蒜爆香，然後加...

減肥期間很想吃火鍋的時候，就會給自己煮一鍋低脂版的解解饞😂，覺得自己好可憐，不過結果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海帶豆皮金針菇青菜減脂麻辣燙的做法看最上面視訊🖕🏼水開下魔芋粉，海帶豆皮，加一勺火鍋料，兩勺生抽，一勺耗油...

用料鹽0.5-1小匙味極鮮1-2小匙辣椒適量雞胸肉100-150g菜4-5種每種50g【減肥低脂簡易麻辣燙】的做法切好蒜末和蔥末，我這裡是拿買菜剩下的塑料碟子裝的（沒有條件的童鞋可以試試，方面清洗和收納，另外算是迴圈利用叭）雞胸肉，切...

💁‍♀️這個麻辣燙真的比小吃店還好吃哎！減脂期這樣來一鍋真的太幸福啦～❗️tips：1⃣️減脂期不要吃火鍋丸子和芝麻醬2⃣️用凍豆腐代替麵筋，不僅熱量低而且可以刮油3⃣️魔芋面做主食，想吃多少都沒關係～4⃣️丸子必須有，我這裡做的是雞...

特別喜歡海底撈的番茄鍋，復刻一下，好吃到流淚！用料湯底:洋蔥(蔥)1/4個(適量)番茄2個生抽3勺蠔油1勺番茄醬3勺白砂糖5克食材各種蔬菜西藍花，青菜，白菜，香菇，海帶結肉類雞胸肉，龍利魚，牛肉牛奶200克自制番茄麻辣燙(無需購買火鍋...

疫情期間，吃飯困難，好幾天沒有好好吃蔬菜了，所以週末準備惡補蔬菜。麻辣燙絕對是個好選擇！可是家人都不吃辣，於是就有了這道不麻不辣燙，蔬菜種類豐富，湯很鮮，最重要是營養健康。用料娃娃菜、油麥、菠菜、小油菜、冬瓜、豆腐、...

過完週末家裡一堆殘枝敗葉，一個人，一口氣，解決掉。用料西紅柿2個海底撈火鍋料若干各種蔬菜若干各種丸子若干番茄家族一人食🍅番茄麻辣燙的做法海底撈火鍋料若干，加少量水，加倆番茄，加各種丸類（超市有各種散丸子哦，一定要有撒...

用料西紅柿個鹽克兩顆青菜火鍋食材老乾媽番茄麻辣燙的做法番茄切塊或者切丁，下油鍋，翻炒熬出汁。下各種丸子啥的，翻炒，加點老乾媽，喜歡辣的可以多放點。我還加了這個，味道很可以，稍微加點生抽，耗油，然後加水基本沒過丸子就行。...

想吃麻辣燙又不會吃辣。omg！咋辦咋辦？那就自己動手自做咯！用料蔬菜乾牛奶克丸子各種愛吃的食物不辣滴麻辣燙的做法先把比較難煮熟的東西先加白水煮七八分熟。蒜末爆香，接下加入牛奶（一到兩瓶），點點辣（因為不會吃辣，這裡只是加...

用料雞蛋2個胡蘿蔔1/2根萵筍1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣鹽1勺白胡椒適量（減脂）麻辣燙--清淡不辣版的做法所有材料準備好開小火，加入適量油，放入蒜+胡蘿蔔★關鍵：蒜爆香，把胡蘿蔔炒軟，湯汁才會顏色豐富，又香又甜又鮮美！不放油，煎...

我很愛番茄湯底，濃濃的那種，但是番茄很涼，所以煮番茄就是記得要加點姜用料中等偏小的番茄2個辣醬1勺咖哩醬1勺姜、線椒適量醋2勺鹽適量各種愛吃的蔬菜若干烏冬面一份番茄湯底素食麻辣燙的做法準備所有食材，該洗洗該切切，番...