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三色營養素便當的正宗做法
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三色營養素便當
03-21
用料青椒香菇魔芋絲紫薯三色營養素便當的做法紫薯切小塊和米飯一起蒸青椒(選胖一點的)掏空裡面,把香菇沫魔芋絲沫塞撒上醬油和五香粉統統塞進去塞好的青椒在鍋裡面煎,要來回翻面煎哦青椒煎軟後就可以起鍋擺在米飯上面裝盒...
營養便當早餐便當-胡蘿蔔雞蛋
10-06
兩人食(一個外帶一個在家吃)用料雞蛋2個胡蘿蔔1根紫薯半個蘋果1個獼猴桃1個桂花糕4塊沙拉醬1勺鹽少許營養便當早餐便當-胡蘿蔔雞蛋的做法胡蘿蔔切塊炒兩個雞蛋放入胡蘿蔔🥕一起炒🥚蘋果🍎和獼猴桃🥝削皮切塊放入一大勺...
三色營養丁
11-15
很簡單,而且很下飯,大家可以嘗試做做呦(●°u°●)」用料紅色甜椒1個萵苣1根胡蘿蔔1根蒜2瓣杭椒1個朝天椒1個生抽1小勺老抽3滴三色營養丁的做法準備這些食材~萵苣的皮有些難去,可以讓菜場老闆幫忙去一下(´・_・`)蒜切成蒜...
營養便當
05-22
“營養便當”這篇菜譜出自於動漫《食戟之靈》用料魚雞蛋蔬菜肉營養便當的做法將魚和肉調味並煎熟煮一些魷魚、八寶福袋、鵪鶉蛋(要瀝乾水分)玉子燒(雞蛋卷)沙拉再加上一些壽司...
營養早餐便當-紫薯雙色饅頭
10-12
用料紫薯饅頭7個醬牛肉150克酒釀丸子100克枸杞20粒黃糖片30克蘋果🍎1個沙拉醬1勺醬油半勺醋1勺蒜米1瓣營養早餐便當-紫薯雙色饅頭的做法之前做好速凍的紫薯饅頭,有具體教程在菜譜裡。熬小塊黃糖片水開下酒釀丸子加入適...
兩人食營養早餐便當-吐司便當
10-02
用料紫薯麵包片一片蒸蛋糕1片獼猴桃一個蘋果一個沙拉醬2勺燕麥牛奶一盒水果麥片少許兩人食營養早餐便當-吐司便當的做法我的龍叔的最後合影...
🍱日式三色便當.三色飯
08-17
日本家庭料理三色飯,營養豐富,清淡爽口,老人和孩子們也都喜歡吃。簡單節儉,做起來快手、無難度。也很適合做中午的便當。之前記錄過使用日式調味料的三色飯的做法。最近試著使用中華調味料來烹飪,做出來的口味更是讓小主們...
高中生的午餐便當-三色飯糰便當
08-24
今天是“三色飯糰便當”。飯糰裡裹了些“裙帶菜拌飯素”,上面分別撒了紅紫蘇粉、芝麻、和綠紫蘇粉。配菜是牛肉竹筍壽喜燒、雞蛋伊達巻、涼拌菜花、胡蘿蔔炒明太子。另帶了一壺熱茶和一個愛媛県的蜜桔。心滿用料牛肉20...
兩人食營養早餐便當-雙色饅頭
10-10
饅頭教程在另一個菜譜裡用料雞肉適量彩椒適量香菇適量蒜米1瓣蘋果🍎1個沙拉醬1勺饅頭4個蔥花適量鹽適量兩人食營養早餐便當-雙色饅頭的做法準備香菇雞肉粥材料切絲香菇雞肉放入粥裡,加鹽調味(習慣用高粱米和大米熬粥)準...
三色便當
07-01
輕鬆熊系列也是姐姐的愛😃用料肉末N克三色便當的做法怕姐姐吃不飽,讓她帶上幾塊手工餅乾😍...
減肥午餐便當營養餐7營養師推薦
08-31
每天午餐要七分飽,我做的量多點,是和夥伴們一起吃的。減肥在於堅持,七分飽後就堅決不吃了。這個月底就要完成30斤的減肥任務了,三個月減30斤,即使有阻力也阻擋不了我減肥的決心。看著別人吃,一定要忍住,不能吃的堅決不吃。養...
高中生的午餐便當—三色便當
11-13
日本便當中最簡單易做且不會失敗的就是“三色便當”。只要把三種(或以上)顏色的食材平鋪在米飯上即可。今日選單:牛肉和牛蒡的Sukiyaki,清炒胡蘿蔔絲,煮蛋,西蘭花和毛豆的涼拌菜,大麥飯。用料牛肉末100克牛蒡半根雞蛋1個胡蘿...
減肥餐午餐便當營養餐6營養師推薦
08-07
減肥餐可以吃的很豐盛,一定要保證營養均衡,才能健康減肥。這是我一個月瘦12斤的午餐便當,每一餐都是自己做的,即營養又健康。有的分量有點多,是和同事一起吃的。我自己吃的午餐量:所有主食不超過100g,肉魚等葷菜不超過50g,雞...
三色飯/三色便當 《東京大酒店》
10-25
《東京大飯店》第二集中出現了經典的“三色飯”。每次提到日式便當,總會想到各種難度的花式,其實我最愛的一直是這款最簡單的“三色飯”。雞肉末、雞蛋與荷蘭豆的搭配,是日本家都會做的家常菜,也是最經典的便當配菜。不妨...
純素小米三色冷便當
01-13
從小上學就帶飯中午吃,當然那時不叫便當,叫飯盒。爸爸總是搭配的那麼營養美味,以至於經常被壞孩子偷走。後來高中就自己準備便當了,雖然簡單,但被同學索要來吃的成就感特別好。那時每年的春遊也是自己預備呢~好久沒做了,這...
MIO便當屋丨三色便當
03-17
全素便當~超快手完整視訊在wb:@MIO是8不是7用料米飯半碗雞蛋2個菠菜一小把杏鮑菇2個口蘑6個醬油味醂米酒芝士粉MIO便當屋丨三色便當的做法切蘑菇~把蘑菇們炒到出水,加醬油味醂米酒(照燒汁),小火收汁就可以出鍋了雞蛋里加糖和...
減脂 健身 營養 便當
05-21
為了健康那個為了美,也為了吃飯的時候有個好心情用料蔬菜適量紫薯個減脂健身營養便當的做法蝦🦐:水煮(水開放下,不用加什麼青菜:少油少鹽清炒豆腐:菜場買的,平底不粘鍋(一定要小火哦,慢慢煎,鋪滿一層,焦黃了翻面)牛排:超市買(平底鍋...
減肥餐午餐便當營養餐1營養師推薦
08-01
一個月輕鬆瘦十斤的減肥午餐,記錄每一天的飲食,吃的舒服,營養均衡,才能健康開心的減肥。用料煮玉米1根煮紅薯1個煮雞蛋1個蔬菜若干牛肉100克午餐火腿5片牛奶250克豆漿250克減肥餐午餐便當營養餐1營養師推薦的做法每天晚上...
減肥便當素色三炒
06-01
淘寶買了幾個可愛的磨具,就想要試試這道菜~正好明天週一上班,作為帶餐菜種豐富又好看哈哈哈~開心畢竟一個人還是要好好吃飯的對吧用料萵筍1根木耳大概10多朵?胡蘿蔔1根生抽適量鹽適量減肥便當素色三炒的做法把萵筍和胡蘿蔔...
減肥餐午餐便當營養餐4營養師推薦
08-01
能吃胖,就能吃瘦,一個月瘦十斤,輕鬆愉快!吃的開心,營養均衡,要健康飲食哦!用料煮玉米1根煮紅薯1個雞蛋2個牛肉100克蔬菜若干減肥餐午餐便當營養餐4營養師推薦的做法減肥餐從堅持的每一餐開始用心做的每一餐都值得認真對待愛...
減肥午餐便當營養餐8營養師推薦
09-16
一個月減12斤的食譜,每餐吃的都很滿足,吃的每一口食物都要是健康的,美味的,對得起自己的胃,對得起自己的身體!用料雜糧主食100g高蛋白低脂肉類,牛肉,雞肉,鴨肉,魚肉100克各種蔬菜若干營養堅果20-25克低糖水果每天1-2個牛奶250克...
素炒三色豆,快手又營養
06-26
今天給大家分享的這道三色丁,有玉米、青豆、胡蘿蔔、火腿幾樣食材,做法非常的快手,而且營養特別豐富,非常的下飯,當下酒菜也是極好的。用料玉米青豆胡蘿蔔火腿蒜末鹽素炒三色豆,快手又營養的做法首先需要準備:玉米青豆胡蘿蔔...
素食均衡營養便當
08-06
素食又希望每天能兼顧營養的人歡迎分享!用料雞蛋(偶爾也有些海鮮)素菜素食均衡營養便當的做法晚上洗菜切好,第二天早上煮。太忙的時候就晚上都煮好...
三色便當
06-30
時間:約15-20分鐘難度:零廚藝✌️份量:2人份用料炒雞蛋食用油5g雞蛋1個鹽1g炒捲心菜捲心菜(圓白菜)150g食用油5g鹽1g生抽5g醋5g白糖5g炒洋蔥肉末豬肉餡200g洋蔥80g食用油5g料酒5g老抽5g鹽1g米飯300g三色便當的做法將雞蛋打入...
顏值營養皆正義:三色御飯便當
06-17
歡迎關注微信公眾號kitchen171巴蜀愛嗆炒蔬菜,動植物混合油爆香大蒜幹辣椒花椒後下蔬菜,吃素也能吃得肉慾橫流。然而高溫多油鹽不適過夜存放,與營養八竿子打不著一處。知乎“日本人不給別人添麻煩到了什麼程度?”eg.為避...
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