懶人微波爐低脂便當2

作為疫區（廣州）上班族，不可以出去吃又不想叫外賣，不想吃隔夜菜又不想一早起床，公司只有微波爐和冰箱，絞盡腦汁想盡辦法，大家一起開發懶人🍱，午休上個洗手間的時間就可以開飯咯！營養均衡又不怕有過多的亞硝酸鹽。
之前有跟過如新健身（不是減肥）食譜：澱粉質、肉類蛋白、非肉類蛋白、蔬果各一份，少油少鹽少調味，又飽肚又均衡。所以這個系列我也儘量遵循這個準則。

用料  

懶人微波爐低脂便當2的做法  

1. 豬肉切小塊，把調料全部到進去拌勻，醃製過夜更好，懶的話可以一次性醃製多一點放冰箱，隨時拿來用。
   烤爐180度10分鐘，200度5分鐘，把肉烤焦香把油逼出來。

2. 青瓜切薄片墊底，肉肉鋪面，芝士鋪飯面。
   第二天午飯微波爐4分鐘……叮……，不可能不好吃！還很好看，羨慕死公司外賣黨😎

小貼士

還是那句，不建議提早給瓜菜調味，一來肉肉加熱時有油份和味道分泌出來給瓜菜吸收，二來瓜菜原味也很好吃，三來減少調味減少水腫，四來容易產生亞硝酸鹽~