偷師於Printerest，低碳水，高蛋白食譜。
健身後除了普通蛋白粉之外的可選做法。無糖無麵粉，香蕉可選。高蛋白！而且只需要幾分鐘。有微波爐即可。
關於要不要吃碳水：
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健康生活不僅要身體棒，心態也要好哦！
用料
| 蛋白粉 | 1勺（27克） |
| 水或牛奶 | 40-60克 |
| 雞蛋白 | 1個 |
| 香蕉可選，可以用凍香蕉 | 半根 |
| 泡打粉 | 2克或1/4小勺 |
蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法
混合香蕉，蛋清，蛋白粉，泡打粉，用勺子或者攪拌機混勻，放進馬克杯。微波爐60-80s。
![蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法步驟圖 第2張]( "蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法步驟圖 第2張")
快吃一口！
![蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法步驟圖 第3張]( "蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法步驟圖 第3張")
小貼士
雖然這篇是低碳水食譜，但是我個人並不背書低碳飲食或生酮飲食。在沒有專人指導下的低碳膳食是很危險的，容易導致飢餓綜合徵、暴食、進食失調等等風險。
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