茄子富含維生素(尤其是維生素P)、微量元素等營養成份,並含有抗癌物質龍葵鹼及其他活性物質,它是藥食同源的食療佳蔬。當下“秋茄”上市,它比往日的茄子更清香鮮嫩,所以秋天更應多吃茄子。
茄子的做法很多,油炸是常用的烹調步驟,這雖好吃,但不健康!因此這裡我介紹大家用電餅鐺來做醬香茄子,它製作簡單方便,不油炸並少用油,但成菜仍具有特色:色澤棗紅,醬香醇厚,鹹淡適口。
用料
圓茄子 | 1個(500克) |
大蒜 | 5瓣(15克) |
蔥花 | 5克 |
甜麵醬 | 25克 |
黃豆醬 | 25克 |
香醋 | 10克 |
白糖 | 5克 |
水 | 100克 |
植物油 | 25克 |
香油 | 5克 |
老鄭家電餅鐺私房菜--醬香茄子的做法
食材準備
蒜去皮、洗淨、切粒。茄子洗淨,去蒂、對半切開。
茄子切約1.5釐米厚的片,每片再切約1.5釐米寬的梳子狀條,注意一端稍留一點不要切斷。
電餅鐺預熱完成,開蓋,加入植物油,用油刷刷勻,再碼入茄塊。合蓋,按“貝類雞蛋餅”鍵(3-4分鐘)。
步驟4設定的時間到,開蓋,將茄塊翻面。在下盤中間空位處加香油,再倒入甜麵醬、黃豆醬和一半的蒜粒,並迅速用竹鏟翻鏟防止醬燒糊。
接著將水倒在醬上,再加上白糖和醋,用竹鏟和勻。合蓋,按“貝類雞蛋餅”鍵。
步驟6設定的時間到,或此前電餅鐺周圍的熱氣明顯減少時,即可開蓋,用竹鏟翻鏟勻,見湯汁不多時即可關電源。
裝盤前,將蔥花和剩下的蒜倒在茄子上。
準備裝盤
裝盤,準備上桌。
小貼士
1.這道菜用的是LR-A8345電餅鐺。
2.步驟3將茄塊切成梳子狀的條,是為了方便茄塊的碼入(步驟4)和翻面(步驟5),並在成菜時茄子易成為條狀。