低碳記錄——懶人面包，外食的菜(生酮)

其實材料都很簡單，出去也能吃些好吃的，越發覺得低碳生酮不是跟別人與眾不同，要想長久，就要讓它跟別的飲食習慣一樣，易操作，家常化，泯然眾人矣般不動聲色😂

用料  

低碳記錄——懶人麵包，外食的菜(生酮)的做法  

1. 這個是在外面吃日料的時候的，看看材料，咱們自己完全在家就可以複製，只是那個吞拿魚咱可能沒有，不知道切幾片滷牛肉可還行😂

2. 自己烤的麵包，就雞蛋豬油椰蓉，簡單的很，但是每天晚上跟別人拿起饅頭一樣的拿起它，咱也是有主食的人

3. 這個小菜很簡單，紫甘藍切絲，用適量食用鹽醃一下，第二天就可以吃，加點兒香油，美味

4. 再來一盤，隨手就能做，等我這袋椰蓉吃完，做椰子粉的就更簡單，每天早上現吃現坐

5. 我都吃不膩鰻魚啊，太好吃了吧，可是自己不會弄，所以我上週出去吃了兩次，還有下面的秋刀魚

6. 這個我下次自己煎來試試，網上賣的不貴，但是到我們這運費貴，改天看看我們這邊咋賣

7. 牛油果三文魚沙拉，就是個貴，咱就看看人家咋整，回頭自己也可以搞，搞個簡易版😂

8. 三文魚排，行吧，就先列列咱可以吃了的

小貼士

總而言之，就是一句話，把低碳融入日常生活，輕鬆簡單的進行下去😁