美味減脂餐
用料
| 熟牛肉 | 80克 |
| 橄欖油 | 一勺 |
| 藜麥 | 50g |
| 西藍花 | 適量 |
| 鹽 | 少許 |
| 黑胡椒 | 少許 |
藜麥牛肉飯的做法
三色藜麥提前泡一小時出芽
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西藍花鹽水泡半小時
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熟牛肉切成丁
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藜麥水煮15分鐘，熟
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西藍花焯水
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橄欖油➡️西藍花➡️牛肉
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最後放入煮熟的藜麥，撒點粉鹽和黑胡椒調味，出鍋
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好吃的藜麥牛肉飯完成！
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藜麥牛肉飯
食譜館
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