牛奶燕麥米粥

相比即食燕麥、傳統燕麥等精加工的燕麥，原粒燕麥米的營養價值保留是最為完整的。煮熟的燕麥米口感Q彈富有嚼勁，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐極棒！

今天分享的這道方子，香濃甜滑的牛奶搭配麥香十足的燕麥米，再加上紅棗、枸杞的滋潤，讓這道簡單方便的早餐營養滿滿，寶寶吃完一整天都朝氣蓬勃~

用料  

牛奶燕麥米粥的做法  

1. 在小湯鍋中倒入80g淘洗好的燕麥米和900g清水。

2. 煮開後轉中小火，煮約30分鐘，至米粒軟爛。

3. 紅棗去核切丁。
   
   給小一點的寶寶吃，要把棗丁和枸杞儘量切碎，以免寶寶噎到嗆到。

4. 倒入棗丁和4g冰糖，繼續煮約5分鐘。
   
   糖的分量請根據個人口味和寶寶年齡適當增減。如果棗子本身甜，可以不加糖調味。

5. 接著倒入200g牛奶和2g枸杞。

6. 攪拌均勻後，就可以出鍋咯~

7. 完成

小貼士

熟練耗時：40mins
參考月齡：1歲半及以上
適合物件：對以上食材不過敏的寶寶
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