減肥期間特別喜歡滷雞胸,這個滷肉料滷出來的味道是我最喜歡的,滷好的雞胸吃不完可以放冰箱冷凍,下次拿出來熱一下就好。
還可以用來滷牛肉、豆乾、雞蛋等,都很好吃。
用料
香菇 | 5朵 |
香葉 | 6片 |
幹辣椒 | 6個 |
八角 | 4個 |
山奈 | 一小把 |
花椒(花椒粉) | 一小把 |
老抽:耗油:冰糖 | 1:2:2 |
雞胸、豆乾等 | |
薑片(雞胸焯水時用) | 2.3片 |
萬能滷肉料的做法
幹香菇泡發,泡發的水也留著。
雞胸切塊,不要太小,焯水去浮沫。
焯過水的雞胸盛出放旁邊,鍋內放油,油熱後放花椒爆香,然後把花椒撈出來。(我直接放的花椒粉,家裡沒有花椒了)
把雞胸放進去煎至四面八方都微黃,豆乾也可以放進去煎一下。
倒水沒過食材,水不要太少,可以加入泡香菇的水。(家裡的平底鍋不夠深我換到了另一個鍋)
倒入香料、冰糖和香菇(香料的數量可以根據自己的口味增減,如不愛吃辣可以少點幹辣椒,不喜歡甜的少放點冰糖等)
倒入一勺老抽,兩勺耗油。蓋上蓋子中小火煮50分鐘左右,然後大火煮10分鐘收汁,注意不要煮幹了。
滷好的樣子,上色不錯。雞胸吃的時候可以撕開然後澆點滷汁上去。
(如果滷雞蛋的話可以小火多煮點時間,或者吃的時候切開蘸點滷汁吃)