零負擔的宵夜—蘋果拌酸奶

蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。 蘋果中富含粗纖維，也可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害，是減肥水果的一大熱門選擇。酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。

用料  

零負擔的宵夜—蘋果拌酸奶的做法  

1. 準備材料。酸奶也可以自制的，自制更好了

2. 蘋果用切蘋果神器，一刀下去8塊，再用刀切小塊就OK了。

3. 蘋果放入沙拉碗，上面撒些葡萄乾。

4. 最後淋上酸奶即可開動啦