排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁

專家建議每天要吃一斤蔬菜半斤水果，每天吃這麼多東西，真的很難達到🙃
但是把這些榨成蔬果汁就很容易了，每天一杯蔬果汁簡單易操作又能補充足量的微量元素
🎈

用料  

排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁的做法  

1. 黃瓜清洗乾淨，切成小塊

2. 雪梨清洗乾淨，切成小塊（ps：為了更多的纖維和營養，我沒有去皮）

3. 西芹去除葉片，清洗乾淨，切成小塊

4. 生薑洗乾淨，去皮，切片

5. 將西芹，雪梨，黃瓜，生薑，椰子水，溫開水放入榨汁機裡榨汁

小貼士

♥️tips:
1⃣️不要只喝果汁汁水，帶果肉和蔬菜渣營養價值會更好，保留更多的纖維和多酚類物質
2⃣️水果榨汁後會損失一部分維生素C、維生素A和鈣但是多酚、鎂、鉀等營養物質不會怎麼損失
3⃣️鮮榨蔬果汁不用一次性喝完，在冰箱裡存放到5天也不會流失太多營養物質和抗氧化物
4⃣️水果會比較寒涼，尤其果蔬汁經常會喝冰的，加一小塊姜可以祛寒暖胃