【排毒養顏果蔬汁】
今天下午抽空參加了營養課講座,回家我試著用豆漿機做了排毒養顏飲品,口感不錯,跟愛美的MM分享一下哈~
備註:這個方子是我根據自己家裡的原料琢磨的,不是老師的原方哈。大家也可以根據自己的體質,選擇既有的食材增減原料種類。
我的方子原料功效說明:
排毒:紅薯、綠豆;
養顏:紅棗、花生米、藍莓幹、葵花籽仁
特別是葵花籽仁,富含70%亞油酸,VE含量豐富,可以美容,保護血管。
用料
葵花籽仁 | 半把 |
藍莓幹 | 適量 |
紅薯 | 一小塊 |
紅棗 | 3顆 |
花生米 | 1小把 |
綠豆 | 半把 |
純淨水 | 2杯 |
【排毒養顏果蔬汁】的做法
將所有原料放入豆漿機中,按幹豆模式即可。
小貼士
小竅門:用平常喝水的杯子,加入水的量。這樣方便計量,以免不夠喝,或者做多了。然後,再根據水的量,增減原料即可。