6款寶寶健脾養胃粥，你一定要學會

現在很多孩子都有積食，脾胃虛、胃口差、吸收差的情況，孩子變得不愛吃飯，光吃不長肉，體質差，經常便祕或者腹瀉，口臭，腹脹，夜晚睡覺翻來覆去，時間久了還會影響寶寶的生長髮育。

很多寶媽為此也是操碎了心，今天清荷就給寶媽們一起分享幾款健脾養胃粥，用的都是常見的五穀雜糧食材，做法也比較簡單，經常給寶寶煮來喝，營養豐富，健脾養胃，易消化還能預防寶寶積食，寶媽們快來試試吧～

用料  

6款寶寶健脾養胃粥，你一定要學會的做法  

1. 山楂蘋果粥--健脾助消化
   蘋果富含果膠和纖維素，可以促.進腸胃蠕動；山楂可以開胃助消化，消積食，一起煮粥喝起來酸酸甜甜的，味道不錯！

2. 山藥南瓜粥--潤腸通.便
   南瓜所含果膠可以保護.胃腸道粘膜，加強胃腸蠕動，助消化。山藥含有多種營養元素，具有健脾補肺，助消化，強筋骨等功效。

3. 紅豆雜糧粥--健脾養胃
   五穀粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當吃點粗糧，有助於增加寶寶體內的粗纖維。

4. 綠豆百合粥--清熱去火
   不僅營養豐富，還可以清熱去火，更能消暑益.氣，不過需注意，綠豆皮不太好消化，小寶寶吃的話要用料理棒打成泥糊狀

5. 香菇蔬菜蝦仁粥--補鈣增.強免.疫力
   鮮蝦的營養成分高，補鈣還增.強免.疫力，加入香菇香噴噴

6. 燕麥紫薯粥--養胃通腸便
   紫薯和燕麥都富含纖維，可以促.進腸胃蠕動

7. 我家飯糰寶貝就是個消化不太好的孩子，吃得多了就容易積食，所以我會常常給她做這些粥促消化，調.理腸胃真的很不錯！
   
   消化不好，我除了給孩子喝粥之外，還會給孩子喝小兒.消積膏和好脾胃·膏，消食健脾很方便，看了一下配方，裡面主要就是茯苓，白朮，雞內金、山藥、山楂、麥芽等能夠健脾消食的食材，每次溫水衝一杯給孩子喝就ok了，酸酸甜甜的味道，孩子也比較喜歡
   
   因為藥食同源，比較溫和，也沒啥副作用，不會有依賴。
   
   感覺比什麼推拿、鍼灸的方便多了，而且食療的方式，也比較安全可靠些。孩子脾胃好了，胃口好，吃飯香，媽媽就不用擔心孩子發育不良了。

8. 如果有孩子脾胃方面的問題，歡迎找清荷舌診辯證，關注我，分享更多食療小方給大家

小貼士

這些粥適合一歲以上的寶寶喝，小點的寶寶可以攪拌成泥糊狀，或者多煮會兒