大米用量是藜麥的一半
用料
| 三色藜麥 | 適量 |
| 大米 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 1塊 |
| 西蘭花 | 1塊 |
| 山藥 | 1塊 |
| 香菇 | 5朵 |
| 玉米粒 | 適量 |
| 雞胸肉（可以用即食雞胸肉） | 1塊 |
| 六月鮮8克輕鹽原汁醬油 | 適量 |
| 色拉油 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 蔥花 | 適量 |
大米和藜麥淘洗乾淨
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第2張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第2張")
加入適量清水
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第3張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第3張")
時蔬切丁，香菇切條，幹香菇要提前溫水泡發
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第4張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第4張")
將除蔥花外的所有時蔬倒入鍋內，攪拌
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第5張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第5張")
雞胸肉用開水燙熟撕成肉絲（即食雞胸肉直接撕）
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第6張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第6張")
將肉絲倒入鍋內，攪拌
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第7張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第7張")
倒入輕鹽原汁醬油，攪拌
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第8張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第8張")
倒入色拉油，攪拌
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第9張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第9張")
開啟電飯鍋煮粥功能，不時攪拌一下
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第10張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第10張")
快好的時候加入蔥花
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第11張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第11張")
出鍋加幾滴香油，攪拌一下即可
![快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第12張]( "快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法步驟圖 第12張")
