時蔬藜麥海蔘粥

非常健康美味的一款藜麥粥

選用三色藜麥
長期食用藜麥有助於預防各種代謝性疾病，維持身體健康。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效
西藍花性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用

用料  

時蔬藜麥海蔘粥的做法  

1. 三色藜麥

2. 三色藜麥熬之前浸泡30分鐘，熬上半個小時之後加入洗淨的西藍花，再放入海蔘，按自己家口味加入適量的鹽，不加也可以

3. 一碗美味營養粥

小貼士

浸泡藜麥