【戒糖】香甜紅棗綠豆雜糧粥，電飯煲版減肥餐

簡單方便零難度
適合處於戒糖期
又想吃甜甜的東西的小可愛

甜味是用紅棗做出來的
如果不喜歡紅棗可以用南瓜，蜜薯替代
因為不是精製糖，所以做出來的成品甜味比較淡，甜而不膩淡淡的紅棗香

即使不放紅棗，南瓜，味道也是香香的

這裡的無糖指的是無精製糖，包括戒糖的糖也是指戒砂糖，冰糖這類精製糖，不包括水果蔬菜類這類食物裡的糖。

用料  

【戒糖】香甜紅棗綠豆雜糧粥，電飯煲版減肥餐的做法  

1. 將綠豆薏米糙米泡好，我一般提前一夜浸泡。 如果著急吃可以用熱水泡，倒入熱水蓋上蓋子，速度會快一些。

2. 把泡豆子的水倒掉，把食材清洗乾淨，換上清水，倒入電飯煲。
   
   加入花生米【放不放都行】，紅棗。紅棗我用了紅棗乾和普通的紅棗，大家隨便哈哈這個不要求。紅棗切成片更容易激發甜味。
   
   甜不甜看紅棗品質，好的紅棗加熱以後會很甜。棗越多越甜啦。
   
   關於水量，我個人感覺看喜歡吃稠的還是稀的。我用了五碗水，大家可以參考。反正這種東西很靈活，水不夠可以再加，水多了就多煮會哈哈哈
   
   材料放進去按下煮飯鍵就好，等待ing

3. 不要頻繁揭蓋子，容易導致綠豆變成褐色，煮到綠豆出沙就好。我大概煮了一小時左右，豆子如果泡的不夠就需要多煮會，雜糧本身比較難熟

4. 開吃