用料
| 黑米 | 30克 |
| 黑豆 | 30克 |
| 血糯米 | 30克 |
| 紅腰豆 | 30克 |
| 水（泡豆子+煮粥） | 1000克 |
所有雜糧洗淨，提前一晚浸泡，時長至少五個小時。
泡豆子的水不要浪費，連同泡好的豆子一起下鍋。小奶鍋大火煮沸，轉小火熬煮80分鐘。
小貼士
分量為兩人份。
可分裝，分兩次吃完。
冷藏儲存2-3天。
歡迎來到食譜館！
養生雜糧粥
食譜館
人氣：2.77W
熱文推薦
猜你喜歡
- 1早安早晨-五穀養生雜糧粥的做法步驟圖
- 2「雜糧粥」的做法步驟圖，「雜糧粥」怎麼做好吃
- 3冬季養生滋補雜糧粥-紅豆黑米花生桂圓牛奶粥的做法步驟圖
- 4雜糧牛奶養生粥（高壓鍋版）的做法步驟圖
- 5雜糧養生粥怎麼做好吃又簡單
- 6五穀雜糧粥（24種養生食材搭配的粥）的做法步驟圖
- 7有機雜糧養生粥的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 8適喝女性的養生雜糧粥！的做法步驟圖
- 9雜糧粥—全營養15谷粥的做法步驟圖
- 10養生雜米粥的做法步驟圖，養生雜米粥怎麼做好吃
- 11養生紅豆雜糧粥的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 12雜糧粥「麵包機版」，養生養顏食療的做法步驟圖
- 13雜菌養生粥的做法步驟圖，雜菌養生粥怎麼做好吃
- 14健康雜糧養生粥的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 15養生雜豆粥的做法步驟圖，養生雜豆粥怎麼做好吃
- 16超簡單香蕉小米雜糧養生粥的做法步驟圖
- 17雜糧粥/養生粥/黑米黑豆赤小豆紫薯紅棗的做法步驟圖
- 18自配養生粥米（消耗雜糧、低脂健康養五臟）的做法步驟圖
- 19糙米雜糧粥（養肝粥）的做法步驟圖
- 20快手海蔘什蔬雜糧養生粥的做法步驟圖
- 21雜糧粥的做法步驟圖，雜糧粥怎麼做好吃
- 22養生粥/五穀雜糧/薏米燕麥米山藥的做法步驟圖
最近更新
- 1烙軟餅的做法步驟圖，烙軟餅怎麼做好吃
- 2紅燒冬瓜燜蔬菜丸的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 3過年吃的豬肉白菜大餃子的做法步驟圖
- 4木耳紅棗飲-養血駐顏很簡單的做法步驟圖
- 5好吃到哭的懶人北海道吐司的做法步驟圖
- 6夢幻樂園的做法步驟圖，夢幻樂園怎麼做好吃
- 7養胃素菜湯的做法圖解 養胃素菜湯的做法步驟
- 8原味中空戚風蛋糕的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 9茄汁黃豆燉三丁的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 10零失敗版珍珠奶茶「紅糖版」的做法圖解 做法步驟
- 11「煉乳紅豆手撕麵包」｜易操作｜6寸圓模版的做法步驟圖
- 12魚骨腩粥的做法步驟圖，魚骨腩粥怎麼做好吃
- 13家常版爆炒蟶子（只要十分鐘的美味）的做法步驟圖
- 14馬蹄椰子肉雞湯的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 15草莓慕斯小美版的做法步驟圖，怎麼做好吃