減肥哦？西紅柿羅勒時蔬意麵

用料  

減肥哦？西紅柿羅勒時蔬意麵的做法  

1. 1.煮鍋裡放一小勺鹽，一滴橄欖油煮意麵🍝
   2.在平底鍋放少許橄欖油，蒜切片翻炒。
   3.加洋蔥翻炒至焦黃，加一湯勺面水，炒至軟黃。
   4.面撈出來滴少許橄欖油攪拌，防止粘，均勻攪拌。

2. 
   5.在平底鍋內加上香菇，捲心菜，西紅柿，羅勒，澆面水煮爛。
   6.加番茄醬，胡椒，面水調味。

3. 7. 顏色變深，變濃時放入豆腐雞肉丸子適當翻炒。

4. 8. 放入意麵攪拌，撒上胡椒粉和羅勒粉。

5. 🍅完成🍅完美🍅
   總熱量大致為478kcal  嘻嘻

小貼士

鹽只加在煮意麵的水裡，煮完面用面水適當調味，調濃度。畢竟減肥期間需要少油少鹽！