甜蜜水果糯米飯

這些顏值高的飯菜我們都是在工作室拍的，我來做，攝像師拍的。

用料  

甜蜜水果糯米飯的做法  

1. 甜蜜水果飯
   西瓜半個
   芒果一個
   香蕉一根
   糯米一碗
   白糖一勺
   葡萄乾一把
   蔓越莓一把
   腰果一把
   磨具一套
   做法
   糯米提前泡半個小時
   然後入蒸鍋蒸40分鐘
   準備把水果切成各種形狀的水果花
   糯米蒸好以後取出，加入白糖拌勻待用
   取一個自己喜歡的碗，然後把水果花和乾果鋪在碗底，最後加入拌好白糖的糯米壓實即可。
   取一個盤子，把糯米飯扣在盤子上即可成型。
   
   這個飯特別適合春夏秋吃。有各種水果，補充vc
   乾果含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，富含高錳鈣、磷、鉀等礦物質維生素，胡蘿蔔素蛋白質等多種成分霹靂果主要功效為改善記憶力、調節血脂、延緩肌體衰老。
   
   “糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及各種營養素，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，適宜肺結核、神經衰弱、病後、產後之人食用。糯米所含澱粉...”

2. 腰果

小貼士

這算一個甜品，也算一個主食，適合任何人群。
孩子，老人，情侶。