雞肉🐔🍅焗飯

晚上給小先森做了焗飯，消耗舊米飯，營養也均衡，做法：
 1.家裡冰箱的食材有這些，可以隨意搭配，洋蔥我感覺是必備
  2.把食材切丁，鍋熱了放食用油能少就少，因為麥飯石鍋，沒油都沒有問題，先把難熟的肉類放進去，我用了雞胸肉，炒肉時候放些料酒去腥，再雞肉發白時放洋蔥和胡蘿蔔
  2.洋蔥炒出香味時候，放西蘭花和番茄🍅 ，番茄炒出紅油，放大米，大米一定得是涼的,拌勻，放少許的鹽和黑胡椒
 3.放入焗盤，撒馬蘇裡拉芝士，放烤箱二百度十五分鐘即可。
軒媽碎碎念，炒菜時油一定的少 麥飯石鍋一定要用木鏟或者矽膠鏟，調味料儘量少放，蔬菜的味道本來就很鮮美，大米我一直吃我代理的五常米，能吃到新鮮的糧食實在不容易。關於烤箱的溫度和時間只是個參考，每家烤箱脾氣不同慢慢磨合就會了解它的[調皮]

用料  

雞肉🐔🍅焗飯的做法  

1. 1.家裡冰箱的食材有這些，可以隨意搭配，洋蔥我感覺是必備
     

2. 2.把食材切丁，鍋熱了放食用油能少就少，因為麥飯石鍋，沒油都沒有問題，先把難熟的肉類放進去，我用了雞胸肉，炒肉時候放些料酒去腥，再雞肉發白時放洋蔥和胡蘿蔔

3. 加入西蘭花

4. 放番茄

5. 加鹽黑胡椒

6. 米飯

7. 黑胡椒

8. 防焗盤

9. 撒乳酪

小貼士

晚上給小先森做了焗飯，消耗舊米飯，營養也均衡，做法：
 1.家裡冰箱的食材有這些，可以隨意搭配，洋蔥我感覺是必備
  2.把食材切丁，鍋熱了放食用油能少就少，因為麥飯石鍋，沒油都沒有問題，先把難熟的肉類放進去，我用了雞胸肉，炒肉時候放些料酒去腥，再雞肉發白時放洋蔥和胡蘿蔔
  2.洋蔥炒出香味時候，放西蘭花和番茄🍅 ，番茄炒出紅油，放大米，大米一定得是涼的,拌勻，放少許的鹽和黑胡椒
 3.放入焗盤，撒馬蘇裡拉芝士，放烤箱二百度十五分鐘即可。
軒媽碎碎念，炒菜時油一定的少 麥飯石鍋一定要用木鏟或者矽膠鏟，調味料儘量少放，蔬菜的味道本來就很鮮美，大米我一直吃我代理的五常米，能吃到新鮮的糧食實在不容易。關於烤箱的溫度和時間只是個參考，每家烤箱脾氣不同慢慢磨合就會了解它的[調皮]