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減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子

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減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖

不愛吃肉包子的看過來,新手照我這個菜譜完全可以學會。

用料  

少許
蠔油 少許
少許
十三香 少許
麵粉 500克
酵母 5克
溫水 260毫升
蘿蔔 半根
西葫蘆 2個
雞蛋 3個
粉條 1把
蔥 姜 少許

減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法  

  1. 500克麵粉,260毫升溫水,5克酵母,放在一起。揉麵,揉成不粘手的麵糰。醒發1-2個小時(和麵的水一定要常溫,涼水也行,水太熱把面燙熟了,不容易發)

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第2張
  2. 提前1.~2個小時,用熱水泡粉條

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第3張
  3. 西葫蘆,胡蘿蔔搽成絲。西葫蘆放一勺鹽,把裡面的水分醃出來。放置10分鐘,撰幹水份。

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第4張
  4. 提前炒好雞蛋,晾涼

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第5張
  5. 胡蘿蔔用水焯一下

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第6張
  6. 泡好的粉條切碎,雞蛋 西葫蘆 胡蘿蔔放一起。放一些蔥沫

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第7張
  7. 少放點油,生抽,蠔油,十三香,攪拌均勻即可。

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第8張
  8. 取出醒好的面,揉成團,分成等份面劑子,擀皮。擀皮時,中間厚,兩邊薄

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第9張
  9. 開始包,左手大拇指按住餡,右手大拇指和食指捏褶

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第10張
  10. 中間口都要捏緊

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第11張
  11. 包好的包子要二次醒發15分鐘,可以在放溫水的屜裡醒。大火蒸15分鐘,關火後再兩分鐘

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第12張
  12. 蒸好的包子出鍋

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第13張
  13. 餡料特別清淡

    減肥解饞西葫蘆雞蛋素包子的做法步驟圖 第14張

小貼士

1.和麵一定不要放熱水,最好涼水,要不容易把面燙熟
2.和餡時少放油,素包子油大了不好吃
3.有木耳的可放些木耳
4.一定要二次醒發

TAG標籤:#減肥 #雞蛋 #西葫蘆 #包子 #解饞 #