想吃魚,不想有油煙,又想一步到位?
那就試試【COSORI空氣炸鍋版香煎三文魚】吧,配上清爽的醋汁沙拉,完美。
工作日的晚餐,營養又健康,元氣回籠!
用料
三文魚 | 1塊 |
黑胡椒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
橄欖油 | 適量 |
蘋果 | 1個 |
小番茄 | 3個 |
黃瓜 | 1根 |
蘋果醋 | 3勺 |
生抽 | 2勺 |
蜂蜜 | 1勺 |
白芝麻 | 適量 |
空氣炸鍋版香煎三文魚,外焦裡嫩夠味!的做法
廚房紙巾搽拭乾三文魚後,塗抹少許鹽、黑胡椒粉、橄欖油、按摩魚肉並醃製十分鐘;
COSORI空氣炸鍋鋪一層錫箔紙,放好醃製的魚肉,設定180度烤15分鐘,烹飪完成取出;
將蘋果🍎、小番茄🍅、黃瓜🥒、生菜🥬切塊,並用橄欖油3勺、蘋果醋3勺、生抽2勺、蜂蜜1勺,黑胡椒白芝麻適量,調製油醋汁,攪拌均勻。
香噴噴的三文魚完成,擺盤開吃。
外焦裡嫩,搭配醋汁沙拉,低卡又健康✌️。