網譜分享：減肥木瓜藍莓凍

木瓜中含有一種酵素，酵素有幫助我們消化吸收的作用。另外，木瓜還含有很豐富的維生素C，這要比我們平時吃的蘋果，高出很多倍。它在美容這一方面，有很好的效果。但是，他是屬於一種低糖食物，對於減肥的人來說，是可以代餐的。吃多了也不會肥，不用擔心發胖。
   藍莓含有豐富的纖維素，纖維素可以幫助我們，加快身體的新陳代謝，所以，它對美容也有很好的效果。另外，它還含有豐富的維生素C，及果酸這對美容也有很好的效果。
   所以，木瓜和藍莓，起到了很好的減肥及美容作用。
   這裡分享一個菜譜！（我不是原創嘻嘻，圖片湊合著看吧，如果有不明白的地方也可以問我☺️）

用料  

網譜分享：減肥木瓜藍莓凍的做法  

1. 把水倒入木瓜裡。

2. 開啟蓋子，把木瓜裡的水倒出來，籽也會跟著出來

3. 用勺子把藍莓搗爛，把汁壓出來。

4. 把搗爛的藍莓過濾，取果汁。

5. 把果汁倒入鍋裡，煮到沸騰。

6. 一邊攪拌，一邊加入口者(二字合一)哩粉。繼續攪拌。

7. 也是一邊攪拌，一邊加入牛奶。

8. 加入橄欖油，攪拌。

9. 把做好的藍莓漿，倒入木瓜中。蓋上蓋子。

10. 把木瓜放進冰箱冷藏室裡，冷藏兩個半小時。

11. 兩個半小時後，減肥果凍就完成了！

小貼士

木瓜很難去籽的精髓在於加水後搖晃輕鬆搞定