從小就是個不折不扣的胖紙加吃貨,而且是家族遺傳式肥胖,國小前,小朋友們都吃三鮮伊麵,而我吃的是爸爸買來專供減肥的蕎麥方便麵,黑去去的面和滿滿中藥味道的調料包讓我欲哭無淚,即便如此也沒有改變我的胖紙宿命。
長大後,一共發狠減肥三次,兩次鍼灸,一次穴位按摩敷中藥,都分別減下幾十斤體重,算是當時成功,但最終都因為重新回到原始生活方式而再次變回胖紙,直到懷孕生寶寶,臨手術之前稱體重234斤,胖出了奇蹟!
寶寶六個月大,單位體檢,體重191斤,嚴重脂肪肝,中醫號脈,身體反倒很多器官虛,這一刻,我開始真正從健康角度看待減肥,而不是之前的不得已和為顏值,但因為孩子尚在哺乳期,我不能用任何極端方式進行減肥,唯有合理膳食和加入運動,於是開始自己抽時間研究營養學,改變飲食結構,為自己製作輕食飲食,加上適當代餐,和一點運動,因為要上班又要照顧孩子,實在沒有更多的時間抽出來做運動,只能是步行上下班,偶爾一週一次游泳,所以主要還是靠飲食,到現在為止,寶寶一歲半,我的體重下降到一百四十斤了,我很欣慰,也很為自己自豪!
減肥之路還在繼續,我希望用我的親身經歷鼓舞那些微胖或者肥胖的兄弟姐妹,選擇一種健康持久的生活方式,而不是單純的去減體重,為了我們更快樂,更優質的生活下去,一起努力,告別肥胖的身體,讓肉體輕起來,讓靈魂更有重量!
和我一樣熱愛生活,愛做飯,想減肥的朋友或者寶媽可以加我微信277574772
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生菜 |
輕食減肥餐的做法