蔣欣小姐姐同款雞胸蝦仁無油減肥減脂餐

最近因為沉迷於髮菜譜體重真的不止增長一點點，之前看到蔣欣發的微博就想著做個同款減肥餐吧，上班攜帶也非常方便，蛋白質非常豐富抗餓不說也非常美味可口。整個減肥餐都是無油的，有一點點鹽和黑胡椒調味，再搭配一點蔬菜水果，減脂並幸福著吃下這一盤五顏六色～

用料  

蔣欣小姐姐同款雞胸蝦仁無油減肥減脂餐的做法  

1. 無油雞胸：1、雞胸洗乾淨後片成3片左右的薄片；2、順著肌肉紋理劃幾刀，加一點鹽，蠔油調味，最後加入一點玉米澱粉，研製20分鐘。

2. 3、用不粘鍋大火放入雞胸後轉小火加蓋燜2分鐘，再翻面繼續燜2分鐘就可以了。

3. 蝦仁：剝好的蝦仁去蝦線焯水，怕腥可以加點薑片和料酒。

4. 雞蛋就是水煮蛋，漲了小火7分鐘。

5. 牛油果切塊就可以了。

6. 最後整齊排放後撒上現磨的海鹽和黑胡椒就完成了✅

7. 同款減肥餐就做好啦！

小貼士

雞胸肉容易柴，無油雞胸是最大程度保證雞肉嫩滑好吃的情況下還沒有油煙的做法，雖然麻煩一點，但是味道真的值得一試！