飽腹減脂的菠蛋Smoothie

我的 菠蛋smoothie 食譜  (͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖°

買了榨汁機後一概的果汁都喝煩啦，然後開始琢磨smoothie，國外的smoothie食譜都以水果，蔬菜混搭，加冰塊打的，比較涼而且沒什麼味道，喝了不頂飽，一會就會餓，我不太喜歡。

後來想出這個配方，真的很好喝。一杯下去倆個小時都不會餓！

杯底放上麥片和奶粉，把菠菜洗乾淨折嫩葉，放豆腐和去掉蛋清的蛋黃，蛋清和菠菜梗不要丟，可以做別的菜，加入剛燒開的熱水，再放點鹽巴就可以榨了👌🏻

用料  

飽腹減脂的菠蛋Smoothie的做法  

1. 把食材如圖所示加入榨汁杯裡。
   
   開始榨汁！

小貼士

1.順序：別的沒有順序要求，只要最後再倒熱水就行。

2.蛋黃：雞蛋黃最好挑可生食的無菌雞蛋～

3.菠菜：只要嫩葉和一小節杆，這樣口感好