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減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯

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減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖

😋轉換季節,天氣有點涼涼,喝完湯正是合適不過,唯一就怕長胖,今天分享一道低卡高蛋白減脂湯~營養美味,好喝不發胖哦~

用料  

西紅柿 2個
豆腐 5塊
雞蛋 3個
鹽和雞精 5克
蠔油 1勺
1根
2瓣

減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法  

  1. 準備食材

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第2張
  2. 雞蛋打散

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第3張
  3. 起鍋煎熟備用

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第4張
  4. 番茄洗乾淨切塊

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第5張
  5. 起鍋熱油爆香蒜末,放入番茄翻炒出汁

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第6張
  6. 加入熱水

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第7張
  7. 加入豆腐

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第8張
  8. 雞蛋,煮開

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第9張
  9. 加入一勺蠔油

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第10張
  10. 適量鹽和雞精,攪勻,最後撒上蔥花即可

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第11張
  11. 好喝營養不怕胖!

    減肥首選營養湯~低脂低卡的番茄雞蛋豆腐湯的做法步驟圖 第12張
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