邱錦伶 吃飯執行法則

來自 邱錦伶《吃到自然瘦》

用料  

邱錦伶 吃飯執行法則的做法  

1. 不情緒暴食

2. 拒絕甜食
   必備營養要素

3. 早餐認真吃

4. 晚餐不要超過7點

5. 細嚼慢嚥 不少於30下

6. 心靈瘦身

7. 吃對油

8. 不能猛吃

9. 避開過敏和上火的食物

10. 認真傾聽身體的聲音喜好

11. 情緒教室

12. tips

13. 情緒影響

14. tips

小貼士

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