減脂蔬菜沙拉

用料  

減脂蔬菜沙拉的做法  

1. 把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮熟，切片備用。煮雞蛋和蒸蝦可同時進行，下面煮雞蛋，用蒸屜整蝦，蝦我喜歡隔水蒸，很少水煮。

2. 黃瓜，西紅柿，球生菜，洗淨瀝乾，黃瓜切片，西紅柿切合適的小塊（也可用聖女果，因爲我家這個西紅柿特別沙，好吃，我就用了西紅柿沒用聖女果），球生菜用手撕成小塊。

3. 把球生菜，西紅柿，黃瓜，核桃仁，蝦仁，雞蛋片，玉米粒，西藍花放到大盆裏，倒入適量沙拉汁（我用的是丘比沙拉汁日式口味的，相比其他沙拉汁熱量算小了），翻拌均勻，裝入盤中開吃😃

小貼士

用量根據個人情況可調整，我這是一人份，量挺大的，我還配了半根紫薯做主食，因爲我平時都運動，所以可能食量有點大，減不減脂的就看你是不是能管住嘴邁開腿了，夏天來了，集美們讓我們一起加油吧