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炒烏冬面(消耗蔬菜和烏冬面)
12-24
這是個清理冰箱的菜譜,家裏正好有烏冬面的話可以試試,這種烏冬面不太勁道,做炒麪還是意外的好吃,主要是很好炒,很容易做成功,一起來試試吧!用料速凍烏冬面1包(200克)娃娃菜半顆包菜少許喜歡的蔬菜若干辣椒段少許鹽適量生抽適量...
鹹蛋黃午餐肉蔬菜燉嫩豆腐
12-22
以前老公常做的一道菜,圖片上水放少啦,下次我自己可以更成功~!用料豆腐午餐肉凍蔬菜包1set鹹蛋黃午餐肉蔬菜燉嫩豆腐的做法1.取三個鹹鴨蛋挖出蛋黃放入碗中碾碎備用2.取火腿腸或者午餐肉切成丁備用3.取一整塊豆腐切成小塊...
蔬菜什錦砂鍋
12-29
連續吃了幾天麻辣香鍋、麻辣火鍋後,來個蔬菜砂鍋清一清腸胃,在一個還沒入夏的夜晚捧着砂鍋煲劇~以下食材是一人份量,可以增減用料午餐肉3片金針菇1把番茄半個粉絲1把娃娃菜1顆黑木耳4片小油豆腐4個上海青1顆生菜3片白蘿蔔...
蔬菜鮮蛤湯
12-14
用料鮮蛤一斤香菇3朵蔬菜若干粉絲一把鹽適量克雞精一勺姜幾片蔥一點蔬菜鮮蛤湯的做法花蛤洗淨,薑切片,蔬菜香菇洗淨切片鍋底熱油,滑入薑片和香菇,炒下,倒入鮮蛤,加入料酒,炒翻,加入水,加入青菜,一點蔥段再次燒開,撇去浮沫,煮幾分...
空氣炸鍋培根蔬菜卷
12-29
用料培根西葫蘆胡蘿蔔芝士片口蘑空氣炸鍋培根蔬菜卷的做法西葫蘆用刮皮刀刮成長長的薄片胡蘿蔔刮成薄片,開水中煮一分鐘空氣炸鍋烤盤中間放一個口蘑,西葫蘆片、胡蘿蔔片、培根、芝士片交錯一層層圍起來烤盤放入空氣炸鍋...
麻香蔬菜
12-30
來自微博@任芸麗麗姐用料任意喜歡的蔬菜三到五種白糖5克生抽(蒸魚豉油)1勺花椒油1勺麻香蔬菜的做法將蔬菜分別鋪到鍋裏(金針菇大力推薦)茭白,花菜,蘆筍我都放過,也可以放一些易熟的海鮮。蔬菜俺不易熟到易熟依次碼上,然後撒入...
超美味的改良土豆蔬菜餅😃
12-28
把午餐肉換成醬牛肉,麪粉換成玉米粉,減脂又好吃,我能旋一盆🤓🤓用料土豆1/4個胡蘿蔔1/4個雞蛋2個醬牛肉一拳包菜1/4個玉米粉100克小蔥半根鹽少許胡椒粉少許超美味的改良土豆蔬菜餅😃的做法將土豆,包菜,胡蘿蔔醬牛肉切絲,加...
寶寶輔食|蔬菜嫩肉丸10M+
03-22
哪道菜是家味兒、小時候的味兒?真挺多的——但說起一道菜,葷素搭配得好,湯湯水水又下飯開胃,不少人可能會選香噴噴的丸子湯。說來奇怪,冬瓜丸子湯不具備下飯菜鹹辣的特點,甚至是清爽的,但只要飯桌上有它就是胃口的保證——噴...
自制蔬菜饅頭
12-22
疫情中的上海,一點蔬菜葉子都不能浪費居家隔離期間做點麪食打發時間改善伙食吧用料都是根據感覺來的提前沒有準備拍照片,都是自己做的,勿噴用料酵母適量麪粉適量溫水適量糖少量菠菜葉,萵筍葉一小把自制蔬菜饅頭的做法買了...
❗️顏值巔峯的蔬菜沙拉超適合減脂期🥗
12-07
夏日來臨,口味變差,減肥還在繼續試試這盤顏值巔峯,口味擔當的蔬菜沙拉吧🌹用料紫甘藍50g生菜50g聖女果9個櫻桃蘿蔔2個水果黃瓜1/2根白芝麻2g甜麪醬1/2勺辣椒醬2勺味達美清香米醋1勺味達美臻品蠔油1/2勺❗️顏值巔峯的蔬菜...
蔬菜雞胸燕麥粥
12-29
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克水煮雞胸肉½塊開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味辣椒麪1茶匙鹽少許蔬菜雞胸燕麥粥的做法雞胸肉撕成絲生菜切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉...
蟹柳蔬菜薄餅
01-02
家裏有什麼就做什麼,發揮你們的想象力吧!用料麪糊:中粉50克雞蛋1個大號的鹽2克牛奶80克油8克食材:蟹柳6根團菜3片油少許(用於煎制)蘸醬:色拉醬1大勺芥末少許蟹柳蔬菜薄餅的做法先製作麪糊,把中粉,鹽,牛奶,雞蛋混合均勻,有條...
美味蔬菜雞蛋塌糊
03-24
簡單,營養,美味,易做,早餐做一個,加上稀粥或牛奶,都是不錯的。用料麪粉250g雞蛋兩個精火腿腸一根鹽,十三香粉少許黃瓜,胡蘿蔔,蔥少許美味蔬菜雞蛋塌糊的做法在麪粉里加入少許鹽和調料。溫水和麪,面要和的偏幹。在和好的面里加上...
雪糕拌蔬菜
12-31
因爲家裏沒沙拉醬,就突發奇想搗鼓,味道出奇的好吃,酸香甜清爽~用料雪糕1杯新鮮青金桔2個百香果1-2個蘋果1個青瓜1小番茄幾棵玉米和香蕉適量生菜芝麻堅果等蜂蜜兌水1勺約50克水牛油果1個雪糕拌蔬菜的做法所有食材洗乾淨切...
夏日烤雞胸肉蔬菜沙拉
12-13
南方的氣溫漸漸高了起來,高溫潮溼的江南夏天,總是喜歡吃開胃鮮爽的沙拉來解解膩。居家的這段時間,碳水和高脂高熱量食材吃了不少,再不低脂飲食稍微控制一下,就沒法輕盈過這個夏天啦~所以今天就來跟大家分享這款清爽低脂的...
一人食之土豆三文魚蔬菜餅
12-12
一個人的晚餐,不想正兒八經的煮飯炒菜,冰箱蒐羅一番,有土豆西藍花胡蘿蔔玉米粒雞蛋三文魚,那就一起簡單粗暴的來煎個餅吧,健康營養還好吃😋用料土豆中等大小2個西藍花兩小朵胡蘿蔔1/5根玉米粒一小把三文魚肉一小塊雞蛋1個...
儲存蔬菜瓜果-~持續更新
12-22
疫情期間蔬菜難買,買到的蔬菜自然要珍惜,被逼無奈開始琢磨保鮮方法。#先說前提,儲存前應當新鮮而且沒被泡過水,泡過水的看着鮮嫩欲滴,實則很易腐爛,如果是溼的菜要先晾乾。還有,如果已經有腐壞,就帶菌了,迴天無術,還會污染其它...
蘆筍蔬菜磅蛋糕
12-22
據說是小嶋老師的方子:)本方用的模具尺寸是32cm*9cm*7cm用料低筋麪粉188克芝士粉70克泡打粉7克全蛋液173克牛奶112克鹽3克玉米油100克香腸或培根75克彩椒60克西葫蘆6片蘆筍3根洋蔥半個聖女果4個蘆筍蔬菜磅蛋糕的做法將...
培根芝士蔬菜卷
12-30
今天起早做了培根芝士蔬菜卷,裏面夾了胡蘿蔔和蘆筍,還有馬蘇裏拉芝士碎,可以拉絲的培根卷,你會喜歡嗎?……做法很簡單哦!用料雨潤培根7片胡蘿蔔1根蘆筍5根黑胡椒適量鹽一丟丟馬蘇裏拉芝士碎適量培根芝士蔬菜卷的做法準備材...
煎牛排/芝士焗通心粉蔬菜(小美)
12-31
5/25,昨天的白醬意大利麪不好次,上腦也不好吃。今天繼續。今天很完美,然後一餐的過程流水也搭配得很好,以後可以一直用這個搭配。看着很進階,其實很簡單,而且蛋白質碳水維生素都有了,完美!牛排,菲力是王者。菲力和板鍵都好吃、...
低脂撈汁蔬菜
12-26
用料水小半碗蔬菜隨便雞蛋2個檸檬1個低脂撈汁蔬菜的做法煮雞蛋,過涼水,剝殼,對半切開蓮藕、土豆切片,西蘭花、黃瓜、生菜切碎。燒開水,分類把蔬菜焯水撈出小米辣切碎,香菜切碎,蒜末,白芝麻檸檬一個切片放碗裏減脂汁:生抽3,陳醋3...
참치야채죽韓式金槍魚蔬菜粥
12-22
用料糯米1杯金槍魚罐頭1罐海苔碎少許香油1勺芝麻少許胡蘿蔔蘑菇洋蔥大蔥韭菜참치야채죽韓式金槍魚蔬菜粥的做法金槍魚開啟後把油倒掉所有的蔬菜切成碎,鍋中放入一勺香油放入蔬菜小火炒。蔬菜透明後放入提前泡好的糯米...
香煎蔬菜牛肉餅
12-29
牛肉不僅好吃,多吃對身體還好,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,吃了不易長胖,而且味道鮮美,芹菜屬於高纖維素含量的蔬菜,有補充纖維素、避免便祕的效果!胡蘿蔔中含有的維生素A、胡蘿蔔素、纖維素等營養物質,不僅能給人體補充所...
蘸汁蔬菜蛋羹(營養蒸)😋專治不愛吃蔬菜
12-20
專治不愛吃蔬菜的一道營養美味的蔬菜蛋羹,口感嫩滑,減脂期間也是非常適合✌用料圓白菜/小白菜100克胡蘿蔔50克木耳50克玉米粒25克豌豆粒25克雞蛋3-5個蘸醬汁【生抽1勺;耗油1勺;糖0.5勺;醋0.5勺;黑白芝麻;小蔥花;蒜末】蘸汁蔬...
零失敗蔬菜蛋撻寶寶輔食
01-05
用料雞蛋3-5個(剛開始做就少點,3個夠了)番茄(越新鮮越好,顏色美貌)1個黃瓜1根火腿腸或紅腸或方腿或午餐肉2根(火腿腸2根做5個塔對我來說足夠)鹽適量胡椒粉少量或不加小蔥3根吐司5片零失敗蔬菜蛋撻寶寶輔食的做法番茄烤一烤去...
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