不用沙拉醬低卡蟹棒土豆泥沙拉

一個失業的設計師，佩服全職媽媽👩的土豆系列2！

用料  

不用沙拉醬低卡蟹棒土豆泥沙拉的做法  

1. 土豆先生1個，去皮洗淨

2. 土豆先生分屍

3. 平鋪上鍋蒸爛，爛土豆先生

4. 爲土豆先生，生活加點鹽調味

5. 變變變，變成帶減味的土豆泥球

6. 黃瓜小姐，刨片條，加點鹽擦一下身子。5分鐘後洗掉備用

7. 剩下黃瓜小姐、蟹棒、🥚煮熟，蛋白蛋白分開，全部弄成小丁

8. 小許橄欖油開鍋，翻炒下青瓜丁和蟹棒丁，炒出香味，剛熟出鍋備用

9. 土豆球加牛奶拌勻

10. 加入備用材料

11. 加入雞蛋

12. 加少許胡椒粉

13. 拌勻覺得水份不夠，可以再加牛奶，調致適合的狀態

14. 擺盤，上桌！

小貼士

蒸土豆時，要蒸很爛蒸透，倒泥才方便，。                  沙拉🥗味比較清淡，調味料要適當，小加一點試一下。
簡單快手菜，低卡健康！