很養生的一款甜湯,薏仁的功效是除溼,番薯減肥抗癌,糯米圓子滋補,銀耳潤肺輔助降血脂,糖用的是自制的桂花雪梨膏。
用料
薏仁 | 25克(手抓一把) |
銀耳 | 8分之1朵 |
番薯 | 100克 |
湯圓 | 適量 |
糖 | 適量 |
薏仁番薯圓子甜湯的做法
先把薏仁浸泡一晚,泡發銀耳。煮熟薏仁及銀耳。
番薯去皮,切塊,放入煮熟的薏仁水中。大火5-10分鐘,視番薯切塊情況。
加入湯圓,轉中火5分鐘。
出鍋前放入糖,可視口味決定糖的多少,建議用冰糖。本次用了桂花雪梨膏,增加清潤帶着桂花的香氣。
小貼士
薏仁比較難煮,所以要提前泡。如果是沒有時間也可以用多功能的養生壺煮兩次,高壓鍋煲也行。