對減脂人士無負擔的甜品
用料
黃豆粉 | 克 |
板栗紅薯 | 2小個 |
紅火龍果 | 半個 |
即食燕麥片 | 半包/盒子 |
全麥麵包 | 半片/盒子 |
乳酸菌酸奶 | 1杯/盒子 |
(一點糖都不要的話可以選如實酸奶) | |
🌟豆乳麻薯 | |
木薯粉 | 20克 |
豆奶 | 200克 |
甜品飲料-無糖無奶油豆乳盒子的做法
板栗紅薯去皮切塊蒸熟
火龍好切薄片
夾心
穀物全麥麵包去邊,一開二(這樣適合我的小盒子,具體怎麼分看自己的容器尺寸就好了)
紅薯煮熟後放涼,用叉子戳碎成泥
先用無糖豆奶粉泡出豆奶,放涼後混入木薯粉,充分拌勻,倒入不粘鍋小火加熱到史萊姆狀態,熄火放涼
最底層放的紅薯泥,第二層放的豆乳麻薯
再鋪上即食燕麥片,倒入半杯酸奶
鋪上面包
再加火龍果,蓋一層酸奶
最後撒上豆乳粉
放冰箱過夜
親,來一口嗎?
小貼士
1、煮麻薯不是必要的,但是無糖的盒子,麻薯是靈魂啊!
2、層數沒有限制,主要看你盒子的容量