營養早餐，可放置一天到兩天，低脂肪，適合減肥者的早餐
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 西紅柿 | 兩片 |
| 沙拉醬 | 適量 |
| 生菜 | 兩片 |
| 番茄醬 | 適量 |
| 香腸片 | 3片 |
早餐三明治(低脂)的做法
備齊材料，黃瓜切片，西紅柿切片，生菜改成大小與吐司片相同大小
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第2張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第2張")
雞蛋煎成蛋餅(要兩個，一個也可以，可以用肉鬆代替)，放入一點番茄醬調味
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第3張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第3張")
第一層，吐司麵包加一片生菜(防止原料出水，出油，導致外皮受損)，再加入一片雞蛋擠上番茄醬
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第4張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第4張")
第二層黃瓜打底，加一片到兩片擠上沙拉醬
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第5張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第5張")
第三層加上香腸片，雞蛋餅 擠上番茄醬，在蓋上一片生菜(也是防水)
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第6張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第6張")
大致這個樣子
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第7張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第7張")
裹上保鮮膜，一定一定要封緊，左右兩邊也要封(防止原料或者汁水漏出)
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第8張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第8張")
OK，切開成品圖，切三明治要鋸刀切，防止原料變形.
![早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第9張]( "早餐三明治(低脂)的做法步驟圖 第9張")
也可以三層的喔
