喝粥不怕胖：三文魚燕麥蔬菜粥

突發奇想的一頓（中午吃剩了點三文魚，晚上做了個燕麥粥，太鮮了啊！！！）

飽腹感超級強，燕麥只放一點就可以泡大很多，我選擇的燕麥是混合燕麥，可以保障每天食物多樣性。

用料  

喝粥不怕胖：三文魚燕麥蔬菜粥的做法  

1. 準備：1.三文魚用海鹽和黑胡椒醃製10分鐘後切丁；2.蔬菜切丁；3.燕麥準備50克

2. 烹飪：小火熱鍋放入三文魚碎（不用放油哦，三文魚油脂很高的），翻炒1分鐘即可。放入蔬菜一起翻炒後，加入鍋內食材高度三倍的水，煮沸後加入燕麥片，加入少量食鹽和黑胡椒，小火煮2分鐘。關火，燜2分鐘。

3. 出鍋：撒入靈魂香菜，不吃香菜可以不加，也可以適當加一些香油提香哦。

小貼士

特別快手，也很適合寶寶，燕麥煮後很軟糯。